トレーニング

トレラン練習②ジョグ/jog：走る姿勢を意識するジョギング！日々の練習に取り入れたい3つのメリット

トレイルランニング初心者必見！ジョギングが心肺機能や筋持久力向上、故障リスク軽減に役立つ理由を解説。正しいフォームを意識した効果的な練習方法も紹介します。
2025.07.28
トレーニング
トレーニング

トレラン練習①ウォーキング：トレラン練習の第一歩！「歩く」を極めるウォーキングのすすめ

トレイルランニングの初心者や、故障が気になる方必見。基礎体力の向上、故障リスクの軽減、フォーム改善に繋がるウォーキングの重要性を解説。効果的な「パワーウォーク」のやり方も紹介します。
2025.07.27
トレーニング
カテゴリーなし

山の魅力を知ってしまった！トレイルランニングがくれた新しい世界

マラソンやトライアスロンを楽しんでいた筆者が、高尾山での経験とTJARの衝撃をきっかけにトレイルランニングに夢中になった理由。自然と挑戦がくれた人生の変化、そして家族の応援が力になる魅力を語ります。
2025.07.25
カテゴリーなし
タイトルとURLをコピーしました