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100マイル完走に向けて何をすべきか？100マイル完走は「準備」が8割。完走率5割の壁を越えるための走行距離・累積標高の指標から、生理学に基づいた補給術、胃腸トラブル回避策、脳を騙すメンタル戦略まで徹底解説。160kmを走り抜くための「動ける土台」と「戦略」のすべてを網羅した完全ガイド。